po kolei

No to tak po kolei. Nie chcesz stracić tych kilku treningów zapisanych na Polar Flow. Nie możesz ich po prostu eksportować do *.gpx czy *.fit i zaimportować do serwisu Garmina? Jesteś o ile się nie mylę w PL. To kiedy będzie jakiś rower? Jeśli chcesz, mam do oddania miesiąc free na Trainer Road. Nie rozumiem czemu nie mając większego doświadczenia [...]

Ja robie tak : odrobinke najewam na dłoń tyle ile potrzebuje do umycia i palcamidrugiej dłoni biore po troszku i myje po kolei czescie twarzy , on sie nie pieni tylko robi sie "taki biały" pewnie zauważyłes. Jak pocierasz myjąc torobi sie biały , gdy przestaniesz biały kolor znika , ja na poczatku przez pewien czas nie zmywałem wodą [...]

[...] Po nich następują jakieś hybrydy, ale to dopiero po 12tyg, więc nie wnikałem. Sam bym sobie coś podobnego złożył - wybrałbym 3-4 programy (siła, masa, wycinka itp) i po kolei je wykonywał - każdy po 4-8tyg, ale tutaj już ktoś za mnie to złożył w całość, to się podjąłem. Podstawowe ćwiczenia - wyciskanie, pompki, przysiady, MC, drążek, [...]

Skąd ja to znam, Ja dopiero w tym tygodniu wróciłem do jakiejkolwiek aktywności po sześciu tygodniach przerwy wszystko po kolei kontuzja choroby i nie mogłem się doleczyć bo przez nawał obowiązków nie było czasu na leczenie do końca, ale lepiej już nie będzie trzeba się cieszyć że nie jest najgorzej :-P

/SFD/2023/3/3/b6ce97c702374af9adf76da5b2cb1655.jpg Wiesz co jak dla mnie podejście Twoje treningowe jest błędne. Zacznijmy po kolei jeśli chcesz trenować planem fbw to rzadko się zdarza aby ten rodzaj planu się wykonywało dzień po dniu. Najlepiej dać bodziec treningowy partii mięśniowej, a następnego dnia już nie trenować w sposób bezpośredni żeby [...]

[...] że wg autora pompki wykonuje się przez 7 dni w tygodniu: "Treningi wykonuje się 5 dni w tygodniu np. od poniedziałku do piątku. Nie należy robić przerw – 5 dni po kolei muszą być przeznaczone na trening. Dwa dni odpoczynku od podciągania służy regeneracji mięśni. Tym niemniej pompki w tych dniach są wykonywane. W programie wg autora [...]

Art jednak nie Mawashiego tylko georga http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i jest tam cytat: "Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy"

[...] proszku do pieczenia i woda, a przekładane zmiksowanym serkiem ricotta 150g+150g serka wiejskiego lekkiego+wpc 50g, do tego dwa banany pokrojone i polewa 7g karobu+3g wpc po kolei naleśnik, masło orzechowe, na to trochę tych serków i banany pokrojone i tak kilka warstw aż skończą się naleśniki, a na wierzch to samo tylko polane polewą :-) Coś z [...]

Najpierw zwisy, później leżenie. Co do fotek, to mam ich sporo i to na dodatek pomieszanych, każdą trzeba zmniejszać więc póki co nie mam czasu żeby to na jeden raz zrobić. Nie wykluczone, że a jakiś czas będzie wszystko po kolei ale na razie musiałem znaleść jakiśzłoty środek. Napisz koniecznie czy problem z plecami się poprawi.

Tony - wielkie dzięki Monky - to jakie będziesz miał ekefty zależy od tego jak się będziesz odżywiał. Co do ilości ćwiczeń to wszystkie ćwiczenia wykonane po kolei tworzą jeden obwód. Takich obwodów masz wykonać kilka - w pościa dokładnie to wytłumaczono.

Czy przy dodawaniu powtórzeń w kolejnych treningach należy to robić od razu we wszystkich obwodach czy po kolei na każdym treningu +1 powtórzenie do każdego obwodu?

[...] wkleiłem do albumu Picasa: http://*******/66zp ( http://picasaweb.google.pl/szepke/TRENINGDLAPOCZTKUJCYCHROZGRZEWKAISTRECHING?feat=directlink ), chciałem zdjęcia ustawić po kolei, ale program sam zmieniał kolejność ;/ Stachu_142 Siła pewnie w jakimś stopni pójdzie, ale nie dużym. Przede wsyzstkim by zwiększyć siłę potrzeba zwiększać ciężar, w [...]

to teraz moje pytanie mam wystajacy brzuch (ponad cycki) :] no i chcialem od wrzesnia zrobic a6w. lepszy bedzie ten abs2 czy a6w ? a moze po kolei zrobic te treningi ...

Masz podane cwiczenia. Robisz je po kolei ile dasz rade. Jeden obwód. Jak dasz rade tyle ile jest napisane powtórzeń na ćwiczenie to przechodzisz na następny poziom (czyli zmieniasz ćwiczenia).

ja jestem każdym po kolei pzdr/

[...] na rowerze, na nartach, piłka nożna, pompki, podciąganie na drążku. Swego czasu ćwiczyłem systematycznie 1 w tygodniu na tym atlasie, ale bez ustalonego planu. Robiłem po kolei ćwiczenia z prospektu dodanego do niego. Ale od dłuższego czasu miałem przestój. Co teraz odczuwam po np wyjeździe na narty;). Postanowiłem zabrać się za siebie. [...]

Obwód to jeden ciąg ćwiczeń wykonywanych po kolei. Np. przysiady, podciągania na drażku, pompki klasyczne i pompki w podporze tyłem wykonane jedne po drugich to będzie jeden obwód. W tym treningu jest inna, bardziej złożona propozycja obwodu. Clear?

Mateo95, jeden obwód = wszystkie cwiczenia treningowe wykonywane po kolei od pierwszego do ostatniego. Ja także mam jeszcze jedno pytanie. Zdecydowałem sie dołozyc rozpiętki do tego treningu ACT i teraz ; 1.Czy rozpiętki mogę robić odrazu po innym cwiczeniu na klatke(wyciskanie hantli)?Czy np. przeniesc je na ostatnie cwiczenie w obwodzie? 2.Czy [...]

[...] pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: 1. Szpinak, brokuły i sałatę, sałatę pekińską, brukselkę można stosować zamiennie, najważniejsze, żeby było liściaste i zielone. 2. Kawę można słodzić [...]

Nie wiem o co chodzi bo 2 razy sprawdzałem i idzie wszystko po kolei i nie widzę tam swojego błędu a jedynie twój że przeskoczylas z 0,5 na0,15 do przodu po natanie , ale dam dalej po tobie skoro tak ma być :) 381.25 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-09 15:19:39